Fogyókúra tévhitek modell kézből - avagy mit NE csinálj!

Nem bírom a fogyókúrát. Legfrissebb

Farkas Kitti Nemrég posztoltam arról a Facebookon, hogy esküvőben jártam, ahol bizony nem bírtam ellenállni a falusi lakodalmi menünek.

nem bírom a fogyókúrát 5 kg fogyás 3 hét alatt

Most 5 pontban szedtem a legfontosabb kérdéseket és nyári diéta válaszokat. Mit tegyél egy diétabaki után?

Nem tudod tartani a diétát? Ez az oka!

Ha kicsit megszegted a diétás programod szabályait, például beiktattál egy plusz étkezést fogyás hasból és combból sütizést a barátaiddal, az nem jó, de nem is tragédia. Egy-egy étkezéstől még nincs veszve minden. Gondolj csak bele, egy étkezéstől kezdtél el hízni?

nem bírom a fogyókúrát diéta nagy túlsúlyra

Ha ez valóban csak egy étkezés, és másnaptól folytatod a diétádat, akkor nem lesznek következményei a bűnözésednek. Ilyenkor tehát az a teendő, hogy a baki után ismételd meg a programod adott napját.

Nem tudsz fogyni?

Mit csinálj egy nagyobb csalónap után? A fogyókúrát olyan időszakra érdemes időzítened, amikor nincs karácsony, húsvét vagy nagyobb családi ünnepség a láthatáron.

Ha azonban mégis beesik egy esküvői meghívó a diétád idején, akkor sem kell kirekesztened magad. Úgyhogy ne állj le káposztalevelet rágcsálni a legjobb barátnőd lagziján, inkább engedd el magad, mert van megoldás.

Fogyókúra tévhitek modell kézből - avagy mit NE csinálj!

Aznap biztos nem fogsz fogyni, talán másnap sem, de gyerünk tovább, folytasd a diétát és érd el a célod. A csalónapot követően, egy könnyed átvezető nap után tarts egy szigorúan diétás napot, ami legfeljebb kalóriás energiabevitelt jelent.

Ez az Alakorvoslás Programban a Speed diéta Mit tegyél, ha nem bírom a fogyókúrát bűnözöl?

  • Minden nő legalább életében egyszer elszánja magát egy fogyókúrára, de a többség folyamatos küzdelemben áll súlyával.
  • 7és17 fogyókúrás italpor vélemények
  • Nem tudod tartani a diétát? Ez az oka! - Blikk
  • Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el! - WMN

A sok kilengés elindíthat egy lavinát, melynek következtében hamar ott leszel, ahol az elején kezdted. Mit lehet tenni ilyenkor?

nem bírom a fogyókúrát petefészek típusú étrend

Először is, gondold végig, hogy tényleg le akarsz-e fogyni. Ha igen, akkor szedd össze a kitartásod, és kezdd el újra az elejéről az egész 2 hetes fogyókúrást szakaszt.

nem bírom a fogyókúrát epés étrend

Ha okosan csinálod, akár a fogyás szolgálatába is állíthatod a csalónapokat. A diéta alatti kalóriadeficit miatt ugyanis az anyagcsere idővel lelassulhat.

nem bírom a fogyókúrát numbava étrend ára

Ilyenkor jó egy kis tápanyaglöket a szervezetnek, hogy újra elkezdje égetni bőszen a kalóriákat. Ez nem azt jelenti, hogy ész nélkül ehetsz bármit, hanem azt, hogy kontrollált keretek között megemelheted a kalóriabevitelt, és megengedhetsz magadnak pár olyan ételt, amit a diéta egyébként nem enged meg.

Egy okos csalónap alkalmával tehát a fehérjefogyasztásnak nagyjából meg kell egyeznie a diétádban leírt mennyiséggel, csak ehetsz pár olyan finom falatot is, amit eddig nem, például pár tepertős pogácsát, zserbót, vagy egy szelet esküvői tortát. Mi ennek az élettani háttere?

Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el!

A leptin nevű hormon felelős a koplalás elkerüléséért. Amint csökken a kalóriabevitel, a zsírsejtek mérete is csökken, a leptin termelése úgyszintén csökkenést mutat.

Nem tudod tartani a diétát? Ez az oka!

Emiatt idővel lassulhat az anyagcsere, hogy raktározó üzemmódba kapcsoljon, energiatakarékossági célzattal. Ha egyszer-egyszer többet eszel diéta alatt, akkor a leptin szintje megemelkedik, az anyagcsere pedig gyorsul.

Így néha nem bírom a fogyókúrát okos csalónap belefér. Nekem is pont ilyen volt az a bizonyos falusi lagzi. Mit tarts mindig szem előtt? Gondolj a csalónapokra pozitívan!

nem bírom a fogyókúrát fogyókúra egészségesen

Jutalomként kezeld, ha adódik egy-egy ilyen alkalom, és szervezetünk is úgy fog reagálni, hogy valóban megérdemli azt, így a továbbiakban kevésbé fogsz arra vágyni, hogy sorozatosan bűnbe ess. Sosem a fogyókúra, nem bírom a fogyókúrát egy új élet legyen a célod.

  • Fejes Flóra
  • Fogyás kihívás
  • Ezt tedd, ha bűnöztél a fogyókúra alatt - Alakorvoslás Blog
  • 5 jellegzetes probléma, ami miatt nem tudsz lefogyni - Fogyókúra | Femina

Amiben benne van az ételek élvezete, a moderált, de elegendő táplálék, az aktívabb és élettel telibb mindennapok és az ünneplés különlegessége. Mindez pedig egy szebb, vonzó külsővel.