Mire kell a fehérje?

Fogyás fehérjeporral. Fehérjepor MINDEN étkezés helyett – kipróbáltuk a 10 napos fehérjediétát | nlc

Legyen akár a súlyvesztés, akár az izmosodás, formásodás a cél, a többség sporttáskájában a proteinporok összerázására alkalmas shaker is hasonlóan fontos helyet foglal el, mint a többi felszerelés.

fogyás fehérjeporral

A fehérjeporok azonban nemcsak a rendszeresen edzők körében népszerűek, de egyre több fogyókúrás étrendnek is szerves részei. Ma már nemcsak szaküzletekben, de drogériákban is könnyen beszerezhetsz sokféle terméket, ám előtte érdemes megismerni, hogyan is lehetnek a fehérjekészítmények a segítségedre, ha fogyni akarsz.

Sajnos az állati eredetű fehérje mindig hatékonyabb lesz a sportolók számára, mivel sokkal nagyobb arányban hasznosul, jobb a felszívódása.

Fehérjepor diétához Sokan az edzések vagy a fogyókúra mellé automatikusan szükségesnek tartják az extra fehérjét biztosító, koncentrált élelmiszerek fogyasztását, pedig ez nem így van.

A fogyás nem fog beindulni csak attól, hogy elkezdesz fehérjeport fogyasztani, de a kalóriabeviteledet nem csökkented.

Fehérjediéta: kösd fel a gatyád jó szorosan!

Amennyiben a fehérjeszükségleteidet sikerül porok nélkül is fedezned, úgy nem jár további előnnyel, fogyás fehérjeporral beiktatod őket az étrendedbe, éppen ellenkezőleg. Ha porok helyett fogyás fehérjeporral alapanyagokból készült, teljes értékű élelmiszereket fogyasztasz, akkor a fehérjék mellett sok más tápanyagot is bevihetsz jó minőségű forrásból.

fogyás fehérjeporral

Naponta egy nő fehérjeigénye a testsúly minden kilogrammja után gramm protein között változik. Ha ezt sikerül napi három-négy alkalomra elosztanod, akkor nincsen különösebb szükséged ilyen táplálkozáskiegészítésre.

fogyás fehérjeporral

Ha viszont ez problémákba ütközik, akkor a proteinpor hatékony segítség lehet. A számodra megfelelő proteinkészítmény kiválasztásához itt találsz tanácsokat.

FOGYÁS ÉHEZÉS NÉLKÜL - Fehérjeporral krémlevesek 5 perc alatt

Ha a fehérjepor használata mellett döntöttél, akkor fontos, hogy azt kalkuláld bele az étrendedbe! Ugyan étvágycsökkentő hatású, kalória- szénhidrát- és zsírszegény termékekről van fogyás fehérjeporral, egy adag elfogyasztásával kalóriát viszel be.

fogyás fehérjeporral

A szervezetedben a felesleges fehérje is glükózzá, azaz szőlőcukorrá alakul, amit a diéta jótékony hatása zsírként képes raktározni. Éppen ezért ezt is bele kell számolni a napi kalóriakeretbe, és nem fogyasztható nassolnivalóként.

fogyás fehérjeporral