A 8 legjobb diéta fogyáshoz- íme a leghatékonyabb diétás módszerek

A legjobb fogyókúrás diéta

Tartalom

    Az elmúlt években egyre többféle diétával találkozhattál, melyek azonban sokszor vagy nem egészségesek, vagy a fogyókúra befejezése után a leadott kilók könnyen visszakúsznak.

    Írta: B Z Lássuk be: a fogyás, illetve az ideális testsúly megtartása igazán kemény munka, és ebben egyáltalán nincsenek segítségünkre a környezetünkben könnyen elérhető feldolgozott élelmiszerek, illetve más, fogyást akadályozó tényezők, mint a stressz vagy a kevés alvás. A siker kulcsa lehet, ha bizonyítottan súlycsökkentést elősegítő élelmiszerekből fogyasztunk minél többet, az egészségtelenebb alternatívák helyett.

    Amennyiben komolyabb túlsúlytól szeretnél megszabadulni, és hosszú távra keresel egészséges a legjobb fogyókúrás diéta, figyelmedbe ajánlunk két remek diétát.

    Mediterrán étrend Régóta ismert tény, hogy a mediterrán országok lakói nem csupán egészségesebb bőrszínnel, de hosszabb élettel is dicsekedhetnek. Kisebb mértékben fenyegeti őket a rák, a keringési rendszert érintő betegségek kialakulása, valamint az elhízás kockázata.

    a legjobb fogyókúrás diéta fogyás 5 nap alatt

    Ennek oka egyfelől a déli országok lakóira jellemző lazább életstílusból, másrészt az itteni emberek étrendjéből adódik. A mediterrán étrendre jellemző, hogy zsír és napraforgóolaj helyett olívaolajat használnak - ennek köszönhetően csökken a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.

    a legjobb fogyókúrás diéta rostban gazdag diéta fogyás

    Rengeteg friss zöldség és gyümölcs is kerül az asztalra, a vörös húsok helyett pedig halfélék. Az étrendről többet is megtudatsz korábbi cikkünkből.

    a legjobb fogyókúrás diéta leghatásosabb fogyókúra gyakori kérdések

    Mintanap Reggeli: egy pohár élőflórás joghurt narancsdarabokkal, egy csésze zöld tea. Tízórai: egy grépfrút.

    a legjobb fogyókúrás diéta grönlandi moszat fogyokura

    A legjobb fogyókúrás diéta 15 dkg grillezett hal párolt zöldségekkel. Uzsonna: egy marék olajbogyó.

    a legjobb fogyókúrás diéta fogyni 38 évesen

    Ahogy a neves is mutatja, eredetileg magas vérnyomással küzdők számára találták ki, de bárki kipróbálhatja, aki egészségesen szeretne megszabadulni túlsúlyától. A diéta alapját a teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és gyümölcsök adják.

    Ha fogyni szeretnél, minimalizálnod kell a sófogyasztást, valamint a telítettzsír-tartalmú ételek fogyasztását. Ehetsz tejtermékeket és fehér húsokat, valamint fogyassz sok sózatlan olajos magvat: pisztáciát, diót, mandulát.

    Az újévi fogadalmak közül talán a legnépszerűbb helyen az életmódváltás, ezen belül a fogyókúra áll, hiszen az ünnepek alatt felszedett kilóktól mindenki szabadulni szeretne.

    Ha szeretnél közelebbről megismerkedni a DASH-diétával, kattints korábbi cikkünkre!