Diéta: Szétválasztó (90napos) + receptek

90napos étrend. 90 napos, szétválasztó diéta

A 90 napos diéta élelmiszercsoportjai

A diéta kiegyensúlyozott, vitaminokban és rostokban gazdag táplálkozást biztosít, hála a sok gyümölcsnek és zöldségnek! A 90 napos diétát állítólag amerikai sportorvosok dolgozták ki.

FEA04 // 90 napos Szétválasztó diéta Második hét

Veszélye nincs, még a természetgyógyász is javasolja! Az eredmény 90 nap alatt kg magas súlyfeleslegnélés még a magas vérnyomást is megszünteti.

90napos étrend

A fogyókúra 90napos étrend felesleges kilók leadása mellett megváltoztatja a szervezet működését, amivel garantálja, hogy a leadott kilók nem jönnek vissza. Ha kevesebb kilót kell leadni, a diétát előbb abba lehet hagyni, de a szervezetben nem jön létre a fent említett változás. A diéta lényege a szétválasztás.

90napos étrend

Ez azt jelenti, hogy a gyomorba mindig egyféle táplálék jut, amit így könnyen lebont. A napok sorrendjét mindenképpen be kell tartani. A diéta a fehérjenappal kezdődik, ezt követi a keményítőnap, szénhidrátnap és gyümölcsnap, majd ismét a fehérjenap következik, így követi egymást a 4 nap sorban, 90 napon át.

90napos étrend

A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartani, amely gyümölcsnap után következik, utána pedig fehérjenap jön. Cukormentes kávé és tea korlátlan mennyiségben fogyasztható.

  • 5 kg fogyás mennyi idő alatt
  • Érzed magadban a kitartást, hogy belefogj egy nagyobb volumenű diétás projektbe?
  • L karnitin hatása a bőrre
  • Diéta, amitől megváltozol 90 napos MME A nagysikerű 90 napos diéta népszerűségének titka valószínűleg az, hogy tényleg működik, valamint teljes mértékben betartható, pocakbarát.

Gyümölcs a délelőtt folyamán is fogyasztható, ebéd előtt 1 órával azonban már nem. A banán is gyümölcs, tehát ez is ehető. Ehhez bármilyen nyers salátát fogyaszthatunk, korlátlan mennyiségben.

Ezek is érdekelhetnek

Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest kell inni. Vannak, akik elhagyják, a diéta így is működik!

A diéta alapelve: Ezt az étrendet általában 90 napos időtartamra javasolják, de ha korábban eléred vele kituzött célodat, az ideális testsúlyodat, a normális határokon belüli testtömeg-indexet ami alá nem is ajánlott menned! Fontos, hogy ekkor se térj vissza régi, súlyfelesleget eredményező étrendedhez. Tartós eredményt a […] Erre a diétára esküszik sok ezer diétázó!

Tejet, sajtot csak ezen a napon lehet enni. Fehérjenapon hús, hal, belsőség, felvágott, tejtermékek, szójatermékek és gomba fogyasztható nyers zöldségekből készült salátával 2. Keményítő a rizs is.

90napos étrend

Ételízesítő, só, 90napos étrend, főtt paradicsom használható. Nyers salátát is ehetünk korlátlan mennyiségben, valamint 1 szelet kenyeret elhagyásával eredményesebb a diéta.

További cikkeink a témában

Keményítőnapon főtt, párolt, sült vagy nyers zöldségeket ehetünk, ide tartozik egészséges fogyás étrend burgonya 90napos étrend a rizs is! Vagy bármilyen sós sütemény egy adag pizzának megfelelően.

  • Diéta narancsbőr ellen
  • A népszerű 90 napos fogyókúra titka valószínűleg az, hogy valóban működik, és teljes mértékben betartható.
  • Keto diéta magyarul
  • Olvasási idő:5 perc Túl mediatizált képekkel, mozgóképekkel teli világunk egyik árnyoldala az, hogy akkor is tökéletes nek mondott férfiakat és nőket látunk magunk körül, ha voltaképp ki sem mozdulunk otthonról.

Ízesítésként paradicsomszósz vagy kevés zöldség használható. Aki nem kívánja az édes ízeket, ehet sós süteményt is… Szénhidrátnap tészta, pizza és sütemények kerülhetnek az asztalra, valamint nyers zöldségekből készült saláta is 4.

Túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen?

Egyéb tudnivalók: - A diéta befejezése után normálisan ehetünk, azzal a feltétellel, hogy a reggeli csak gyümölcs lehet még 90 napig, vagyis délig nem eszük mást. A sok folyadék segít kimosni a szervezetből a lebomló felesleget.

90napos étrend

Ez azt jelenti, hogy akinek nagyon sok a súlyfeleslege, gyorsabban és többet fogy, mint akinek kevés. Így nem fogod feladni. Gyűjtsd receptjeinket, és fogyj!

90napos étrend

Szerző: Borókai Fruzsina.