2 hetes etrend. Nemcsak fogyaszt, jót is tesz
Tartalom
Keress receptre vagy hozzávalóra Bécsi diéta? Két hét alatt 10 kiló? Divat diéták jönnek-mennek.
Sokról olvashattál, sokat ki is próbálhattál… hidd el, én is. Még jó pár fogyókúra detox, egyetemista koromban jött el az a pont, hogy nem tudtam elviselni az alakom.
Fogyókúra 2 hét
Nem volt rajtam nagy súlyfelesleg talán kiló…és persze próbálkoztam mindenféle diétával és edzéssel… sikertelenül. Ő a kéthetes diéta — más néven Bécsi diéta.
- Fehérjediéta – 1 hét, mínusz 2 kg! | Diéta és Fitnesz
- 2 hetes anyagcsere-pörgető diéta - Fogyókúra | Femina
- 1000 kalóriás diéta
További cikkeink a témában Nagyon inspirálóan hangzott, hiszen két hét nem a világ vége — olvasva legalábbis nem annak tűnt… ellenben kecsegtető 10 mínuszokat ígértek.
Úgy voltam vele, ha legalább a fele lekerül rólam, már pezsgőt bontok.
Keress receptre vagy hozzávalóra
Amit a diéta adhat: a hányingeren, gyomorégésen és a húsundoron túl… kiló fogyás. Ez kissé hihetetlen volt, de gondoltam nagy súlyfelesleggel kalkuláltak.
Illetve a drasztikus diéta elején sok víz is távozik a szervezetből, ergó ha a fele is teljesül már nem rossz. Mindenesetre semmiképp sem egészséges — hiszen a mai fejjel már tudom: heti maximum fél-1 kiló a reális, talán kezdetben 2 hetes etrend több, de a két hét alatt is kiló, amit fogyókúra 2 hét, zsírból leadhat a test.
Reggeli: 2 főtt tojás, 1 kaliforniai paprika Tízórai: 50 g sovány sajt, kígyóuborka Ebéd: Grillezett csirkemellfilé vegyes salátával Uzsonna: g natúr joghurt Vacsora: Paprikába töltött fűszeres sovány túró Reggeli: 50 g light mozzarella, 1 paradicsom, retek Tízórai: 1 főtt tojás, 2 hetes etrend paradicsom Ebéd: Párolt pulykamellcsíkok görög salátával Uzsonna: 5 szem dió, 1 kis pohár natúr joghurt Vacsora: Sütőzacskóban párolt halfilé vele párolt gombával, paprikával, cukkinivel Reggeli: Rántotta 2 tojásból, 2 paradicsom Tízórai: g sovány túró, retek Ebéd: Cézársaláta pirítós nélkül Uzsonna: 50 g parmezán sajt, 6 szem olajbogyó Vacsora: Gombába töltött fűszeres juhtúró darab Csak néhány napig! Mégegyszer hangsúlyozzuk: ezeket a villámkúrákat csak a megadott ideig lehet végezni.
Amit be kell tartani a diéta alatt A cukor, a zsír és az alkohol fogyasztása tilos. Vagyis minden tilos, amit nem ír a diéta.
Lapos has diéta. 5 kiló, 2 hét alatt
Úgy fogyhatsz, hogy közben nem éhezel! A cukor és az alkohol oké, de az esszenciális zsírok elhagyása nagy hiba faktor.
Még szerintem ebben a csak-két hétben sem egészséges — így legalább halolaj kapszulával kell kompenzálni. A diéta két hétig tart, az étrend hét napra fogyás idősebbnek tűnik, amit egy hét nyilván elölről kell ene kezdeni.
A benne szereplő információk elavultak lehetnek. Annyiféle diéta van már, hogy az ember azt sem tudja, melyikhez forduljon, ha fogyni szeretne. Egy biztos, úgy nem fogsz megszabadulni a felesleges kilóidtól, hogy semmit nem teszel érte.
Reggeli: 2 főtt tojás, 1 kaliforniai paprika Tízórai: 50 g sovány sajt, kígyóuborka Ebéd: Grillezett csirkemellfilé vegyes salátával Uzsonna: g natúr joghurt Vacsora: 2 hetes etrend töltött fűszeres sovány túró Reggeli: 50 g light mozzarella, 1 paradicsom, retek Tízórai: 1 főtt tojás, 1 paradicsom Ebéd: Párolt pulykamellcsíkok görög salátával Uzsonna: 5 szem dió, 1 kis pohár natúr joghurt Vacsora: Sütőzacskóban párolt halfilé vele párolt gombával, paprikával, cukkinivel Reggeli: Rántotta 2 tojásból, 2 paradicsom Tízórai: g sovány túró, retek Ebéd: Cézársaláta pirítós nélkül Uzsonna: 50 g parmezán sajt, 6 szem olajbogyó Vacsora: Gombába töltött fűszeres juhtúró darab Csak néhány napig!
Mégegyszer hangsúlyozzuk: ezeket a villámkúrákat csak a megadott ideig lehet végezni. Ha valaki túl sokáig folytat komoly megkötésekkel járó étrendet, lead ugyan bizonyos túlsúlyt, de hiánybetegségek jelentkezhetnek!
Fehérjediéta – 1 hét, mínusz 2 kg!
Sok kedved nem lesz… Nagyon kevés olajat és sót használhatsz. Kábé nullát. Emiatt nem lesz egy gasztro-week jellegű a következendő pár nap, de ugye a bikini-alakért mindent. Érdemes a Shoprite kalóriamentes olajsprayvel próbálkozni, legalább finom, vajaromás lesz tőle a husi, és nem száraz!
- Lapos has diéta. 5 kiló, 2 hét alatt - HáziPatika
- Fogyókúra 2 hét, 2 hét alatt mínusz 10 kiló: ez a Level diéta!
- Magyar sztárok fogyása
Az étkezéseket nem cserélheted fel. Peak GYM edzőtermek Megjegyzem nem is tenném. A második hét után vissza lehet térni a normális étkezésbe. Grazing-diéta: így fogyj 2 hét alatt 5 kilót - mintaétrenddel! Itt ez megint egy hiba. Bár a diéta szerint átáll az anyagcsere??
Ha visszaállsz az eddigi étrendre, a tested is újra visszaáll a régi formára… Fontos megjegyeznem, hogy a diéta a maga formájában teljesen káros a szervezetre. Egyes 2 hetes etrend szerint ezt az orvosok azoknál a betegeknél alkalmazták, akiknek drasztikusan és gyorsan kellett fogyniuk műtétek előtt — de semmiképp sem átlag embernek való.
A diéta fogyókúra 2 hét minimál kalóriával dolgozik, az is főleg fehérje.
Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával
Ez valamennyire védi az izomszöveted, bár így is jóval alapanyagcsere alatt lehet a napi bevitel — így nyilván fogyni fogsz.
Helyette: proteines kávé! Ebéd: kevés rántással készült spenót két kemény tojással — Helyette: friss spenótlevelek mellé 2 tojás és 2 tojásfehérje.
Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet főtt zellerrel és zöldsalátával 2. Érdemes csirkemell sonkát venni, mellé 2 hetes etrend ha eltüntetsz pár szelet uborkát, nem leszel kitiltva a világegyetemből… 3.
Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!
Ha nagyon éhes vagy, akkor a rostokkal dúsított, szuper étvágycsökkentő Dessert Kazeint idd meg plusszba. Amondó vagyok, hogy mértékkel egyél, kalóriás limittel. Kiegészítések és tapasztalat! A diétát másfél hétig bírtam csinálni, utána olyan gyomorégésem lett level klinikai diéta a rosszullét kerülgetett, hogy abba kellett hagynom.
