100 kilóról lefogyni

Szerző: Teremy Alex A túlsúly sose szép látvány, legyünk akármilyen magasak, férfiak, nők vagy akár sportosak.

21 ember, aki lefogyott, és teljesen új életet kezdett

Még, ha a látvány nem is érdekel bennünket, az egészségünk talán fog vagy kéne, hogy érdekeljen. Az emberi természethez tartozik, hogy csak, akkor foglalkozunk egy problémával, ha az már az életvitelünket vagy egészségünket befolyásolja.

Szerintem ez sose fog változni, de szerencsére változtatni sose késő, kivéve persze mikor az. Mindenkinél más a tűrési határ, és általában váratlanul érnek azok a jelek, amik azt súgják, hogy igen most kell változtatnod. Talán a kilós határnak egyfajta riasztóval kéne funkcionálni mindenkinél, de sajnos kevesen tudunk megálljt jó fogyókúrás tabletta. Persze bele lehet kötni 100 kilóról lefogyni, hogy nem mindenkinél probléma a kiló, mert egy 2 méter magas embernél még elmegy, a testépítőknél meg szinte követelmény, de azt hiszem, hogy elég kevesen élünk 2 méter felett és még kevesebben testépítőként.

Gyűjtsön erőt!

Így most leginkább az átlag emberekről, a többségről legyen szó. Talán mondanom se kell, hogy hatalmas rizikófaktort hordozz magában a kövérség, mégpedig a kóros kövérség, ami kb kiló felett általában meg is van. Korábban írtam, 100 kilóról lefogyni posztban, hogy milyen kedvező hatásai vannak magának a fogyásnak vagyis, hogy mennyit tud javulni az egészségünkha rászánjuk magunkat és leadunk pár kilót.

Ez egy normál testsúlyú embernél ugye a fordítottja lesz. Sokszor hallottam már innen-onnan olyanokat, hogy ő nem érti, miért van kiló felett miközben alig eszik, de mégis hízik.

Azt kell, hogy mondjam, bármi is legyen az indok, nem véletlenül leszünk kiló felett. Ha valaki normálisan táplálkozik, normális ételekkel, akkor lehetetlen elhízni ennyire.

Szó szerint lehetetlen, csak a rossz étkezési szokásai miatt lehetséges. Márpedig ehhez vagy túl sokat eszik valaki vagy normális adagokat, de nagyon kalóriadúsan vagy rendszertelenül táplálkozik.

Ez gyakorlatilag rövid távon fogyáshoz vezethet, de hosszútávon mégis hízás lesz belőle. Ezért nem csoda, hogy úgy gondolják páran, hogy szegény embert még az ág is húzza.

Mivel tudunk túl sok kalóriát bevinni?

Változtatni akartak magukon, és sikerült is nekik. A nő közel 72, a férfi 25 kg-tól szabadult meg.

Igen, nincs meglepetés, a sütemények vagy készételek tömkelegével és különböző formáival. Rengetegszer hallottam már, hogy: jó jó tudja, hogy nem szabadna, de mégis elcsábul. Az a gond, hogyha fogyni akarunk, akkor nincs mese, le kell tennünk róla pár hónapig.

29. Juni 2021 POPSIFORMÀLÓ edzès

Ez is olyan, mint a drog. Aki megkóstolja, megismeri az ízét és utána már nincs menekvés. Kívánni fogja, mert tudja, hogy jó érzés és át akarja élni azt az élményt.

Így diétázzon 100 kiló felett – Étrend+tanácsok

Persze tisztelet a kivételnek. Edzeni, se könnyű, mert nagyon lekorlátozódik a mozgástartománya egy kórosan elhízott embernek, de öröm az ürömben, hogy kevés mozgás hatására is elég sokat lehet fogyni, ha valaki tudja, hogy mit csinál. Például egy 100 kilóról lefogyni kis séta és elég kimerítő tud lenni és sok kalóriát is eléget, ha valaki felett mozog. Ezért elég sokat lehet fogyni rövid idő alatt, persze kitartóan csináljuk hónapokig, mert amúgy semmi értelme. Főleg akkor nincs értelme, ha valaki elmegy sétálni és annyira elfárad, hogy utána duplán ebédel.

Ezért mondom én azt, hogy először az étkezést kell rendbe 100 kilóról lefogyni és ha az meg van, akkor jöhetnek az edzések, mert 100 kilóról lefogyni órás komoly edzést, 5 perc rossz étkezéssel el is lehet rontani.

A 47 éves nő a videóját visszanézve döntött úgy, hogy le kell fogynia.

Aztán csodálkozzunk, ha nem tudunk fogyni. Sajnos ennek is van hátul ütője, mert, ha szépen és gyorsan haladunk, elérhetjük azt a folyamatot, hogy gyorsabban veszítünk zsírt, minthogy a bőrünk alkalmazkodni tudjon utána. Ez leginkább a kórosan kövéreket fenyegetik és, ha ezt tapasztaljuk, akkor 100 kilóról lefogyni lassítani a fogyásunkon, mert ki akar vékony, de logó hasú lenni? Itt egy kezdőknek és kiló felettieknek szóló edzés.

Akkor csináljuk jól, ha már elkezdünk izzadni, mert ez azt jelenti, hogy megemelkedett a pulzusszámunk és extra kalóriára van szükségünk az edzés elvégzéséhez. Ha különösebben nem fáradsz ki benne, akkor nehezebb feladatokra van szükséged.

Elárulta, hogyan csinálta.

Te is állandóan éhezel? Te sem salátán akarsz élni? Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük? Teremy Alex.