1. Lassíts!

Étrend a szép bőrért

Mit együnk, mit tegyünk a szép, egészséges bőrért?

A hibátlan, egészségtől ragyogó, szép bőr sokak álma. Ám amellett, hogy rendíthetetlenül krémezünk, radírozunk, hámlasztunk, fényvédőzünk, egyvalamiről hajlamosak vagyunk megfeledkezni.

Fenyvesi Zsófia A gyerek nem akar táborba menni, annyira fél a koronavírustól: ez a nyár más lesz, mint a többi Az igényes megjelenéshez nélkülözhetetlen a szép és ápolt bőr. Rengeteget teszünk a bőrünk állapotának javítása vagy fenntartása érdekében.

Hogy mivel tápláljuk a bőrünket belülről… Persze, hiszen ez sokkal macerásabb, sokkal nagyobb kitartást, odafigyelést igényel. Egyszerűbb megvenni egy fantasztikus, kemikáliáktól mentes krémet ami egyébként szintén nagyon fontosés várni a csodát.

Csak nem biztos, hogy ennyi elég lesz a beteljesüléshez. Sokáig én is beleestem abba a hibába, hogy kívülről vártam a megoldást.

  • 1000 kalória alatti étrend
  • 15 napos diéta
  • Numbava étrend ára
  • 2000 kcal étrend

De rá kellett jöjjek, omega 3 étrend ez kevés lesz. Ezért elkezdtem utánaolvasni a bőr működésének, az emésztés és a szépség kapcsolatának, a hormonális folyamatoknak és rengeteg érdekes összefüggésre bukkantam.

A lelki- és fizikai állapot, a táplálkozás, a környezeti hatások szmog, por, napsugárzás, kozmetikumok és a génjeid együttesen határozzák meg, hogy milyen a bőröd.

diéta motiváció

Nagyon-nagyon jó, ha odáig már eljutottál, hogy odafigyelsz, mit kensz a bőrödre, tudod, mi az az Osteoporosis diétája és tüzetesen átnézed, mielőtt bármire is egy fillért költenél.

Azt gondolom egyébként, hogy semmilyen étrend a szép bőrért diétára nincs szükség.

Írta Bányai Adrián Szép bőrre mindannyian vágyunk. Sokan rengeteget költenek arra, hogy bőrük feszes és ragyogó legyen, de nem tudják azt az alapvető dolgot, hogy a bőr minősége sokkal inkább függ a táplálkozástól, mintsem attól, hogy milyen krémekkel kened magad, vagy hova jársz kozmetikushoz. Táplálkozásod igenis kihat a bőrödre. Olyannyira, hogy gyakorlatilag szépséged, fiatalosságod elsőszámú befolyásolója. Mai írásunkban összefoglaljuk hogyan érdemes táplálkozni a szép bőrért.

Nem kell, hogy vegetáriánus, makrobiotikus vagy paleo legyél. Speciális étrendre is csak akkor, ha valamilyen oknál fogva pl. Mindenki szervezete más, én csak azt tudom, hogy nekem mi segített, és bízom benne, hogy esetleg, ha kipróbálod, neked is sikerülhet szebb, ragyogóbb bőrre szert tenned.

Kerüld a cukrot!

fogyis vacsik

Oké, tudom, ez elsőre nagy falat. Pedig látványos változást hozhat! Nem azt mondom, hogy holnaptól egy szem cukrot se egyél, de apránként elkezdheted kiiktatni az étrendedből. Még a fekete csoki min. Ezek tényleg miniatűr lépések, de így sokkal hatékonyabb lesz a folyamat és nem fogod akkora áldozatnak érezni.

leghatékonyabb fogyási módszerek

Az édes ízre szüksége van a lelkünknek, én ezt nagyon meg tudom érteni, de vannak egészséges alternatívák, amikkel kivédheted a bizonyítottan bőröregítő, pattanásokat okozó cukortúladagolást.

Ezt bővebben ki fogom fejteni egy külön posztban, ugyanis nagyon érdekes, hogy milyen hatással van a cukor az egészségre és ezáltal a bőrre. Egyél több gyümölcsöt, zöldséget! Igen, ez az, amit lépten-nyomon hallunk, és halál unalmas. És nemcsak, hogy unalmas, de nehéz is megvalósítani. Mert most őszintén, télvíz idején Magyarországon, ki az, aki a banán-mandarin-narancs-alma repertoárt képes nap mint nap választékosabbá tenni úgy, hogy nem költ vagyonokat a gyümölcsbeszerzésre?

Nekem mondjátok?

Extra ajánló

Szuper találmány. Veszel egy gyümölcscentrifugát, és beledobálsz mindenféle zöldséget, gyümölcsöt, majd egy perc alatt felhörpinted a napi vitaminadagod. Pepecselős, ezt a részét én se csípem, de ha egyszer ráveszed magad, megcsinálhatsz nagyobb adagot is, ami napig simán fogyasztható hűtőben tárolva.

fogyás letrox mellett

A kedvencem a cékla-répa-alma. Hmmm, isteni!

És saját tapasztalat, hogy ha ilyeneket iszom, sokkal-sokkal szebb a bőröm már néhány nap után. Gyümölcsök és zöldségek, amiket a bőr legjobban szeret: bogyós gyümik áfonya, szeder stb. Amúgy, ha nem sajnálod rá a pénzt, akkor rendelhetsz is friss facsart leveket magadnak.

EXTRA AJÁNLÓ

Ahjj, mindig megállapítom, hogy itthon sokkal több ilyen hely kéne. Külföldön ez is elterjedtebb már. Ausztráliában pl. Mértékkel a tejtermékekkel!

A szép bőrért ezeket kell kerülnöd

De főleg a tehéntejjel. Oké-oké, se cukor, se tejtermék, ez így elég drasztikus, én értem. De ha azt mondom, hogy nekem ezek segítettek végleg étrend a szép bőrért a belső, mély pattanásokat az arcomról, plusz nem emlékszem, mikor puffadtam fel utoljára, akkor azért megér egy próbát.

A bocik teje tele van hormonokkal, amire semmi szükséged, plusz a laktózt a felnőttek szervezete már nem tudja megemészteni rendesen.

Bőrdiéta: mit egyél, hogy szép legyél?

Ha nem vagy képes lemondani a róla, akkor legalább próbáld ki a laktózmenteset hátha már ez is segít! A párom sokáig csak heccelt, hogy miért nem iszom tejet, ehhez képest utóbb már laktózmentes tejet vett magának, mert mondta, hogy furán érzi magát a rendes tejtől. Egyébként már annyiféle növényi alternatíva van, amik szintén finomak: rizs- zab-szója- kókusz- mandulatej.

Érdemes végigpróbálgatni őket, hogy melyik jön be ízre.

Szeretnéd végre, ha a diétával nem csak a derekad lenne karcsú, hanem a bőröd is simává sugárzóvá és egészségessé válna Ez nem is olyan nehéz, hiszen az elhízás fő okozója, a cukor egyben a bőr egyik legnagyobb ellensége is. A klasszikus zsírszegény diéta ugyanakkor tönkreteszi a tested és az agyad is, ráadásul ráncos maradsz tőle, és hosszú távon még a fogyásra sem alkalmas. Mit egyél, hogy szép legyél?

Természetesen, ha úgy érzed, neked semmi bajod a tejtermékekkel esetleg megnézetted, és ki se mutattak tejfehérje vagy tejcukor allergiát akkor mértékkel nyugodtan fogyaszthatod őket, csak arra biztatlak, hogy figyeld a tested, vedd észre a jeleket, és olyasmivel tápláld, amitől jól érzi magát. Csak semmi feldolgozott élelmiszer! Ide tartoznak a zacskós kaják, mirelit készételek a fagyasztott zöldségek, gyümölcsök nem, azokat ehetedfelvágottak májkrém, virsli, párizsikonzervek, előre elkészített szószok, öntetek, étrend a szép bőrért péksütik.

Ezek is érdekelhetnek

Junk foodra semmi szüksége a szervezetednek, étrend a szép bőrért ez mindenkire vonatkozik, szép bőr ide vagy oda. Vannak nagyon fincsi bio pástétomok DM-ben lehet kapnide készíthetsz te is egy kis házi tojás- avokádó- vagy padlizsánkrémet. Ezek gyorsan, egyszerűen elkészülnek, és tele vannak vitaminokkal. Nem mindegy, mit iszol Amit felejts el, az a szénsavas, szénsavmentes üdítők, ízesített, felturbózott vizek, energiaitalok és hasonlók.

Elképesztő, hogy mennyi energiaitalt isznak a magyarok, szörnyűűű.

Szépségápolás

Ezen mindig kiakadok. Hagyatkozz a vízre, a gyógynövény- és gyümölcsteákra ez utóbbiakból az olyanokra, amikben nincs aroma és koffeinvalamint a frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevekre lásd 2-es pont. A kávéról. Szerintem nem bűn meginni napi csészével, én is iszom, és nem tudnék lemondani róla.

Zacskós, három az egyben kávékat, cukrozott instant porokat kortyolgatni eszedbe ne jusson!

hashártyagyulladás diétája