Quiche fogyókúrás, Megjegyzés

A hideg vajat egy nagylyukú reszelőn ráreszeljük. Hozzáütjük a tojást, megsózzuk, vízzel nedvesítjük, majd az egészet morzsalékosra gyúrjuk.

Összetevők

Nem kell teljesen kidolgozni, éppen csak álljon össze a tészta. Folpackba quiche fogyókúrás, és fél órára a hűtőbe tesszük.

Közben egy serpenyőben perc alatt kisütjük a bacon t. Quiche fogyókúrás már kezd pirosra sülni, hozzákeverjük az aprított hagymát is, és további percig pirítjuk.

Quiche disszociált étrend recept. Ázsiai gyümölcs fogynis

Hagyjuk hűlni. A tojásokat felverjük a tejszínnel, megsózzuk, megborsozzuk, késhegynyi szerecsendióval ízesítjük, és a sajt kétharmadát is hozzáadjuk.

A pihentetett tésztát kivesszük a hűtőből, és 2 mm vékonyra nyújtjuk. Kibélelünk vele egy kb.

Mini brokkolis quiche-ek

Nem baj, ha túllóg a tészta a sütőforma szélén. Visszatesszük a hűtőbe további 10 percre.

Közben előmelegítjük a sütőt fokra. A kibélelt formára sütőpapírt terítünk, majd fél kg rizst vagy babot öntünk nehezékként. A sütőbe tesszük, és 15 percig sütjük.

Elkészítés

Ezután kivesszük a nehezéket a papírral együtt, majd további perc sütés következik. Fogyókúra forever megvagyunk, beleborítjuk a hagymás keveréket, ráöntjük a tojásos, sajtos tejszínt, és a tetejére szórjuk a maradék sajtot.

Hagyjuk langyosra hűlni. Friss salátával tálaljuk.