Béres Alexandra - Dietetikus válaszol - Napraforgómag

Napraforgómag fogyás. 5 érv, hogy miért egyél napraforgómagot

regenor tabletta

Az olajos magvak általában nem állnak a legjobb fogyókúrás ételek hírében, mivel viszonylag sok kalóriát tartalmaznak, azonban jótékony hatásaik messze túlmutatnak az energiatartalmukon. A diófélék és csonthéjasok majdnem mindegyike csökkenti az olyan krónikus betegségek kialakulásának kockázatát, mint a diabétesz vagy a napraforgómag fogyás vérnyomás.

Jót tesznek a napraforgómag fogyás és az agynak, és még a rák egyes fajtái ellen is harcolnak.

Tippek az almaecet fogyasztásához! - Mit tegyél és mit NE tegyél!

Ráadásul kalóriatartalmuk ellenére a fogyókúrának is kifejezetten jót tesznek hosszútávon. Számos kutatás összeköti a diófélék fogyasztását az alacsonyabb súllyal, és, bár ez önmagában még nem bizonyítja, hogy az olajos magvak támogatják a diétát, az mindenesetre biztos, hogy mértékkel fogyasztva egyáltalán nem ártanak neki.

5 napos folyadék diéta

Hogy néz ki kalória? De mi is ez a mérték?

Segíthet a fogyásban

Egy-egy nassolás alkalmával kalóriányi valamelyik olajos magból könnyedén belefér szinte mindegyik étrendbe. Általában egy szűk maréknyi mennyiség felel meg nagyjából kalóriának, de a legtöbb csonthéjas esetében akár szemre pontosan is kiszámolhatod, mennyit tűr a diétád.

biztos fogyás 40 felett

Mutatjuk, hogy néz ki kalória a különböző diófélékből a tányéron. A borítókép forrása: Getty Images.