Leptin diéta étrend, A leptin diéta

Kezdjük azzal, hogy mi az a leptin?

Gyakori tévhit a fogyni vágyók körében, hogy az éhséget az akaraterejüket használva kellene legyőzniük. Valójában egy jó étrendnek nemcsak a kalóriaszámolgatás a része, de a jóllakottság elérése és az éhség kordában tartása is. Enélkül sosem válik tarthatóvá az elért súly, és nem történhet meg az életmódváltás. A megfelelő étvágyért több hormon munkája felelős.

Egész napos IIFYM diéta - ÉTREND

A folyamatok egyik kulcsszereplője a leptin, melyet jóllakottsághormonként is emlegetnek. Az elhízottak körében gyakori, hogy hiába van sok a szervezetükben, mégsem reagálnak megfelelően a leptinre, ugyanis rezisztensek rá.

"+errors[i]+"

Ez durván megnehezíti a fogyást, de nem lehetetlen tenni ellene. A leptin rezisztencia A leptint a zsírsejtek termelik. Minél több van belőlük, és minél nagyobbak, úgy nő meg a leptin szintje is a vérben.

leptin diéta étrend

Ezt a hipotalamusz érzékeli az agyban, mely a leptin mennyisége szerint eldönti, hogy van-e elég zsírtartalék. Ha igen, akkor leállítja az leptin diéta étrend.

leptin diéta étrend

Ha nem, akkor 2200 kalória étrend is fennáll az éhség, sőt, tartós koplalás esetén az agy az anyagcserét is lassítani kezdi, hogy takarékoskodjon. Ez a rendszer kellene, hogy megvédje az embereket a túlevéstől és a túlzott soványságtól, egyik sem szolgálja ugyanis a túlélést a természetben. A leptinellenállás azonban felborítja az egyensúlyt. A túlsúlyos és elhízott szervezetben bőven van annyi zsír, hogy a leptin azt jelezze, a raktárak megteltek.

  • A leptin diéta | Egészséges fogyás | profisuti.hu
  • Éhezés és elhízás, leptin és magnézium | Fogyás, zsírégetés | dr. Tihanyi
  • Hogy tudnék gyorsan fogyni
  • leptin Archives - Napfény Diéta

A hormon magas szintje ellenére az agy mégis leptin diéta étrend táplálék fogyasztására ad ki utasítást, mint akkor, ha a test éhezne, és tartalékok képzésére lenne szükség. Ezzel párhuzamosan a hipotalamusz az energia konzerválására is törekszik, így leptin diéta étrend akadályozza, hogy a szervezet túl sokat mozogjon, és extra energiát égessen. A leptinrezisztenciát nem megfelelően kezelő étrendek - mint a legtöbb divatdiéta - nem tudnak hosszútávon eredményeket elérni.

Amíg az étvágyat úgy alakítja ki az agy, mintha egy jóval nagyobb testet kellene fenntartania, addig nem lesz végleges a fogyáscsak jojózás érhető el.

leptin diéta étrend

A leptinrezisztencia hátterében egy amerikai klinikai összegzésnek a következőket sikerült azonosítani. Gyulladás: a gyulladásra utaló markerek jelenléte a vérben hozzájárul a hipotalamusz leptinellenállásának kialakulásához.

leptin diéta étrend

A túlsúly felerősíti a testben a gyulladást. Szabad gyökök: a vérkeringésben jelen lévő, túlzott mennyiségű zsíranyagcsere-termék belezavarhat a leptin jelzésrendszerébe. Túlzottan sok leptin: a hirtelen felszedett kilókhoz gyorsan alkalmazkodik a szervezet, és nem akar a tartalékoktól többé megválni.

leptin diéta étrend

A leptinrezisztencia állapotát és az elhízást ezekre tudatosan odafigyelve lehetséges csak visszafordítani. Ha plusz kilók vannak rajtad leptin diéta étrend különösen a has környéken - akkor jó eséllyel valamilyen fokig érintett vagy a problémában.