Zsírégető vacsora, diétás vacsora

Laktató fogyókúrás vacsora

Halszimpatizánsoknak

Tévhit, hogy attól fogyunk, ha nem vacsorázunk, ráadásul korgó hassal lefeküdni nem túl kellemes dolog. Inkább az fontos, hogyha a nap folyamán elég kalóriát vittünk be a szervezetünkbe, akkor vacsorára már fogjuk vissza magunkat, ne terheljük tovább a szervezetünket, ne együnk nehéz, hizlaló fogásokat.

Fontos, hogy a vacsoránk sok zöldséget tartalmazzon, mert a bennük lévő rostok nem csak kellemesen eltelítenek, de az emésztésünket is megkönnyítik. A különféle salátákat jól tudjuk variálni egymással.

Edd magad karcsúra! Csúcsminőségű fogások a Te anyagcseretípusodra szabva: Megújult a Metodic Food

Laktató fogyókúrás vacsora kívül sovány húsokkal, halakkal is feldobhatjuk a vacsoránkat. Érdemes a Sóbors receptjei közül mazsolázni, amelyekből jó pár - lelkiismeret-furdalás nélkül - fogyasztható akár vacsorára is.

drasztikus fogyókúra étrend

Sült céklasaláta avokádóval, kék sajttal és dióval Ez a saláta a sült céklától lesz különleges. Az a titka, hogy a benne lévő cukor karamellizálódik, amitől finom, édes ízt kap, mint minden más zöldség, amit a sütőbe toltunk.

10 egyszerű, laktató, zsírégető vacsora!

Ezután már csak pár finom falatot kell hozzákeverni ízesítésnek, és már kész is a remek saláta. A tetejére csöpögtessünk limelevet, amely egyrészt megelőzi, hogy az avokádó megbarnuljon, másrészt egységbe, harmóniába hozza a cékla, a rukkola, a kéksajt, az avokádó és a dió ízét. Egy-két szelet pirítóssal komplett vacsorát kapsz, érdemes kipróbálni.

A diéta során gyakran felmerül a kérdés, hogy a nap utolsó étkezése során vajon milyen táplálékokat lehet fogyasztani. Alábbi képgalériánkban mutatunk néhány remek - többségében zöldséges - receptet, melyet akár lefekvés előtt pár órával is ehetsz. Hasi zsír és lelassult emésztés ellen Ha napi rostbeviteled nem éri el a grammot, nem várhatsz komoly súlycsökkenést - legalábbis garantált, hogy nem igazán lesz egészséges a fogyókúrád. A rostszegény táplálkozás - különösen, ha mellette kevés folyadékot is fogyasztasz - lassítja az anyagcsere-folyamatokat. A hasi hízás hátterében egyfelől ez áll, másfelől pedig a sóban gazdag táplálkozás, amely vízfelhalmozódáshoz vezethet ezen a területen.

Lazacsteak zöldségágyon A lazac nagyon finom, egészséges és a diétába abszolút beilleszthető étel. Az elkészítése sem bonyolult, ha egy gyors vacsorára vágyunk. Mindkét oldalát süssük meg vajon, majd az összevágott zöldségeket is tegyük hozzá, végül pár percre toljuk a sütőbe.

6+1 fogyokura

Isteni és laktató, és nem utolsósorban diétás vacsora lesz az eredmény, ami után biztosan nem lesz lelkiismeret-furdalásunk. Pizzaomlett Ugyan ez a recept eredetileg reggelinek ajánlja ezt a tojásos ételt, nyugodtan lehet vacsorára is fogyasztani.

  • Ir diéta
  • Egészséges, finom, alakbarát vacsorák: ráadásként még gyorsan is készülnek - Receptek | Sóbors

Ez egy könnyed, tojásos omlett, amire tetszőleges feltéteket tehetünk, majd a sütőben kisütjük. Természetesen a kalóriatartalmát nagyban befolyásolja, hogy milyen feltéteket pakolunk rá, például a bacon helyett inkább sonkát használjunk.

Hasi hízás és lelassult emésztés ellen: 10 egyszerű, laktató, zsírégető vacsora!

Az összeállítása tényleg pár perc és a sütése sem időigényes, csak egy pizzasütőlapra vagy sütőbe tehető serpenyőre van szükségünk hozzá. Cézár-saláta A klasszikus Cézár-salátában egyáltalán nincs hús, se hal, de van benne például olívaolaj, fokhagyma, parmezán, mustár és frissen facsart citromlé.

  • Chilliburner tabletta
  • Hasi zsír és lelassult emésztés ellen: 8 laktató, zsírégető vacsora - Fogyókúra | Femina

A római saláta, a finom öntet és a fokhagymás kruton kellemes összhangját érdemes megkóstolni. Brokkolitócsni Ennek a finom tócsninak az alapja a brokkoli, ami nemcsak finom, hanem nagyon egészséges is. Egy laza joghurtos mártogatóssal tökéletes vacsora.

fogyókúra nőknek

Kevés olajban süssük, de sütőben is elkészíthető. Csupán öt hozzávaló kell hozzá, amelyeket csak össze kell dolgozni, majd pár perc alatt kisütni. A brokkolit meg kell főzni vagy párolni a sütés előtt, a lényeg, hogy puha legyen, hogy össze tudjuk könnyedén vágni vagy törni.

nagyon gyors fogyás

Nem kell belőle pürét készíteni, úgyhogy ne tegyük mixerbe, jó, ha maradnak benne kisebb darabok. Gorgonzolás, almás-diós saláta Ezt a frissítő, könnyed salátát tényleg pár perc összedobni, még akkor is, ha későn érünk haza a munkából.

Hasi hízás és lelassult emésztés ellen: 10 egyszerű, laktató, zsírégető vacsora! A fogyókúrákban a vacsora nagyon fontos, hiszen meghatározza az emésztésed éjszakai zajlását, ami a nyugodt alvást és a fogyást is nagyban befolyásolja. Ha azt szeretnéd, hogy az anyagcseréd tempósan működjön, és még lefekvés előtt se éhezz meg, akkor a tányérodra kerüljön sok-sok rost, fehérje és akár némi lassú felszívódású szénhidrát.

Az alma, a körte és a gorgonzola sajt tökéletesek együtt, de ha egy kis dióval is megszórjuk őket, igazán pompás fogás válik belőlük. A gorgonzola pikáns íze miatt a saláta nem igényel különösebb fűszerezést, egy kis só, bors és olívaolaj bőven elég.

hashajtó tea fogyás

Édes-csípős saláta mangóval és zöldségekkel Ezt a salátát a mangó teszi igazán különlegessé. Ez a lédús gyümölcs passzol a sós ízekhez, és a salátában is remekül mutat, nem esik össze kevergetéskor sem.

Húsimádóknak

A salátát gyömbéres, savanykás, édes és sós öntetettel öntsük le, végül szórjunk mogyoródarabokat a tetejére. Friss zöldfűszerekkel az igazi, korianderrel és mentával, de ez nincs mindig kéznél, szóval szűkösebb időkben nélkülük is elkészíthetjük. Bulgurkoch A sok sós étel után egy édesség is szerepel a listán, a rizskoch diétás változata, a bulgurkoch. Az elkészítés laktató fogyókúrás vacsora megegyezik a rizskochéval, csak bulgurt használunk helyette, ami lassabban felszívódó szénhidrát, így kevésbé emeli meg a vércukorszintet.

etrend online

Avokádóban sült tojás Ez az avokádós-tojásos finomság eredetileg laktató fogyókúrás vacsora reggelinek való, de ki tiltja meg, hogy vacsorára is fogyasszuk? Egyszerű, gyorsan megvan, finom és tápanyagokban gazdag, és ami lényeges, sokáig eltelít. Az avokádót legtöbben csak krémnek vagy salátának készítik el, pedig sütve, főve és grillezve is zseniális étel.

Az avokádóba tojást teszünk, ezen laktató fogyókúrás vacsora már csak sóra és borsra van szükségünk. Quinoa-saláta tavaszi zöldségekkel Ezzel a retekkel, spenóttal színesített quinoa-salátával nemcsak a vonalainkra vigyázunk, hanem a télen lemerült vitaminraktárainkat is feltölthetjük.

A kiadósságát a dél-amerikai álgabonának, a quinoának és a tojásnak köszönheti.