Combról fogyás gyorsan

Fogyni szeretnél a combodról?

Bejegyzés navigáció

Először tisztázzuk ki mit ért combról fogyás alatt, mert azt látom, crossfit étrend férfiaknak mindenki ugyanarra gondol. Nem mindegy, hogy fogyni szeretnél a combodról, azaz csökkenteni a zsírréteget a combodon, vagy alakot formálni, formás, feszes lábakat.

étvágycsökkentő vélemények

Hogyan működik a fogyás? Sajnos nem mi határozzuk meg, hogy hova hízunk, illetve honnan fogyunk. Ez genetikailag meghatározott, és egyénenként eltér.

Biztos Te is hallottad már, hogy vannak alma és körte alkatú emberek. Az alma alkatúak főleg has tájékra híznak, a körte alkatúak pedig főleg combra és fenékre, így a combról fogyás is leginkább a körte alkatúak problémája. A szervezetünk úgy működik, ha a combról fogyás gyorsan úgy rakodik ránk, hogy először a combunkra, utána a fenekünkre, utána a hasunkra, akkor fogyás esetén fordított sorrendben kezdünk el fogyni.

Edd magad karcsúra! Csúcsminőségű fogások a Te anyagcseretípusodra szabva: Megújult a Metodic Food

Tehát először a hasunkról, utána a fenekünkről, combról fogyás gyorsan végül a combunkról, tehát olyan, hogy lokális, helyi fogyás nem létezik. Lehet fogyni combról fóliával? Egy időben nagy divat volt fóliával betekerni a combot, és úgy combról fogyás gyorsan, illetve ma már mindenféle thermo nadrágokat lehet kapni, amik hasonló hatást érnek el, növelik az izzadást. Sokan abban a reményben hordják ezeket, hogy ha megizzasztják a combjukat, akkor onnan fognak fogyni.

Sajnos ez nem így van, ahogy az előző bekezdésben elmagyaráztam.

Miért csak mítosz a combról fogyás?

Hiába izzasztod a combodat, nem fogsz feltétlenül a combodról fogyni. A fokozott izzadással csak vizet vesztesz, nem zsírt, viszont az izzadás segíti a méreganyagok távozását a szervezetből, tehát valamennyi előnye van ennek a módszernek. Mi a helyzet a comberősítő gyakorlatokkal?

A comberősítő gyakorlatokkal elérheted, hogy szép feszes, formás lábaid legyenek.

Hova hízunk jobban?

Ha a testsúlyoddal elégedett vagy, csak a combról fogyás gyorsan nem, mert szeretnél izmosabb, feszesebb combokat, akkor comberősítő gyakorlatokra van szükséged. Ha fogyni szeretnél, tudnod kell, hogy az erősítő gyakorlatok nem fogják a zsírréteget eltüntetni, tehát akár még az is előfordulhat, hogy a több izom miatt vastagabb lesz a lábad.

Ettől függetlenül javasolt comberősítő gyakorlatokat végezni akkor is ha fogyás a cél, több okból is: Egyfelől minél több izmod van, annál több kalóriát égetsz el, nő az alapanyagcseréd. Ez hosszú távon segíti a fogyást.

Combra, fenékre hízol? Ezt kell tudnod, ha karcsúsodnál

Másfelől ha sikerül eltüntetni a zsírpárnákat, akkor szép formás lábaid lesznek, erősítő gyakorlatok nélkül zsír diéta vékonyabb lesz a combod, de nem lesz feszes. Harmadszor pedig fogyás esetében valamennyit mindenképpen veszítesz az izmaidból is.

  • Fogyás Fenékről és Combról (Koplalás Nélkül)? Így Sikerül Majd!, Comb fogyás gyorsan
  • Combra, fenékre hízol? Ezt kell tudnod, ha karcsúsodnál
  • Fogyás combról - tudd meg az igazságot
  • Zsírégetés: így fogyhatsz a belső combodról - Hogyan fogyjak le gyorsan combról
  • Fogyás combról, hogyan csináljam? - Diet Maker

Ha jó fogyókúrás módszert alkalmazol, akkor főleg testzsírt veszítesz, és kevés izmot, de ha rossz módszert választasz, akkor főleg izomból fogysz, például a koplalós diéták esetében.

A comberősítő gyakorlatokkal az izomvesztést bizonyos mértékben meg lehet gátolni.

2 hét alatt 2 centi a combról - Fogyókúra | Femina

Mi akkor a megoldás, ha fogyni szeretnél combról? Csökkenteni kell a testzsírszázalékot, amit megfelelő táplálkozás és mozgás kombinációjával lehet a legjobban elérni.

Nagyon jó zsírégető mozgásforma a kerékpározás, ami a combokat is megdolgoztatja, vagy a gyaloglás, úszás.

hogyan tudsz lefogyni

Ha kicsit nagyobb kihívásra vágyunk, gyalogolhatunk emelkedőn, vagy lépcsőzhetünk. A combizmok erősítésére pedig jó gyakorlat a guggolás és a kitörések.

egy hét alatt 3 kg fogyás