Banánhéj fogyókúra

Frissítve: Unod a banánt?

A banán az egyik legmagasabb szénhidrát- illetve kalóriatartalmú gyümölcs, amellyel kapcsolatban gyakran merül fel a kérdés: vajon fogyasztható-e a diéta alatt? Ha szeretnél megszabadulni néhány fölös kilótól, érdemes tisztában lenned vele, mi is van a banánban, és mennyit fogyaszthatsz belőle. Ehetsz banánt a fogyókúra alatt? Egy közepes méretű banán körülbelül kalóriát tartalmaz. Csak összehasonlításképp: egy átlagos alma energiatartalma körülbelül 50 kalória, egy narancsé 60 kalória.

Edd a héját! A legújabb őrület szerint nem csak a banán fogyasztható, hanem a banán héja is ehető. Ráadásul egyes táplálkozástudományi szakemberek szerint a banánhéj fogyasztása segíthet a fogyásban. Mostantól jobban tesszük, ha nem dobjuk ki a banánhéját a szemétbe?

Miért és hogyan érdemes banánhéjteát készíteni? Sokan — érthető módon — általában azonnal a kukába hajítják a banánhéjakat, miután végeztek a gyümölccsel, míg néhányaknál a komposztban köt ki. De gondoltad volna, hogy a banán héjából is teát lehet készíteni, és hogy a szemétbe dobni azt elképesztő pazarlásnak számít? Néhány országban, például Indiában erről már régóta tudnak.

Lássuk, mit mondanak a szakértők. A banán nem csak nagyon finom, de rengeteg áványi anyagot is tartalmaz.

kapcsolódó

A banánt sokféle módon fogyaszthatjuk: meghámozva, turmixba keverve, müzlibe darabolva, természetes cukorforrásként süteményekhez adva. Fogyókúrázóknak azonban nem ajánlott, nem csak azért, mert viszonylag magas a szénhidráttartalma, hanem azért, mert gyorsfelszívódású szénhidrát, vagyis megdobja a vércukorszintet, s amikor az visszaesik, éhségérzetet idéz elő.

A héjában is van a vitamin Hámozva esszük. Talán eszünkbe se jut, hogy a banánban lévő ásványi anyagok és vitaminok megtalálhatóak a héjában is.

Top receptek

Egyes táplálkozástudományi szakemberek banánhéj fogyókúra, ha a jótékony hatásaiból még többet akarunk magunkévá tenni, együk meg a héját is, ne csak a gyümölcsöt. Annál is inkább, mert a héjában szinte nincs is kalória. Továbbá kiváló kálium és magnéziumforrás. Javaslata szerint a banán héját ne nyersen feldarabolva fogyasszuk el, hanem főzzük puhára, így a az abban található tápanyagok könnyebben emészthetők.

Diétás receptek egész napra - Hogyan lehet fogyni hasból?

Főzés után felhasználhatjuk smoothiehoz vagy egyéb receptekben. Burell szerint a banánhéj színe mögött táplálkozástudományi magyarázat is rejlik.

Viber A banánról talán sokan nem tudják, de egyike a káliumban leggazdagabb gyümölcsöknek.

A zöld banánhéj fogyókúra rengeteg triptofán aminosavat tartalmaz, elősegíti a szerotonin enzim termelését, mely a jó hangulatért és quiche fogyókúrás nyugodt alvásunkért felelős. Továbbá gazdag rostokban, mely jót tesz az emésztésnek és szabályozza a koleszterinszintet.

Miért és hogyan érdemes banánhéjteát készíteni?

Az érett sárga banánnak magas az antioxidáns tartalma, mely fontos a rákmegelőzésben. Enni vagy nem enni A banánhéj tehát ehető, de mielőtt belekezdenénk diétás étrendünkbe való beillesztésébe, tanácsos banánhéj fogyókúra nézni, vajon beslimmer hatása tudományosan bizonyított eredménye a banánhéj fogyókúrára gyakorolt pozitív hatásának vagy nincs.

Nincs tudományosan alátámasztott adat arról sem, hogy a súlyvesztés érdekében pontosan hogyan készítsük el a banán héját, és milyen színű gyümölcshéjat érdemes fogyasztani. Továbbá arra sem kaptunk még választ, hogy egy bizonyos mennyiség elfogyasztása bizonyos idő alatt valóban fogyást banánhéj fogyókúra vagy sem.

További cikkeink a témában

Ennek tudatában Sass nem javasolja a banánhéj beillesztését a diétás étrendbe. Ha kedvet kaptunk a próbához A banánhéj fogyasztása csak a mi kultúránkban újdonság, az ázsiai országokban teljesen megszokott, főzés során használatos alapanyagnak számít.

Így aztán, ha mégis úgy döntünk, hogy különlegességként kipróbáljuk a banánhéj-főzőcskét, csak bio banánt használjunk. És mossuk meg jól a gyümölcs héját, hogy az esetleges növényvédő szerek maradékaitól és a szennyeződésektől megszabadítsuk.

A banánhéj a legújabb fogyókúrás csodaszer! Ráadásul ingyen van. Így kell fogyasztani.

Fogyasztás előtt a két végét vágjuk le, mert a gyümölcs egyik részén szinte teljesen fás a szár, ez fogyaszthatatlan. A másik vége pedig barna, ami szintén használhatatlan. Kezdjük a fogyasztást kis mennyiséggel, így nem ronthatjuk el az ételünk vagy italunk ízét. Ha túl sokat használunk, számunkra szokatlan íze lehet az elkészített fogásoknak.