90 napos diéta

90 napos diéta táblázat

lisztérzékenység diéta diéta 0s

Egyéb fogyókúrák A 90 napos diéta leírása Ez a fogyókúra megváltoztatja a szervezet működését, így garantálja, hogy súlyunk nem növekszik újra. A diéta 90 napig tart. Bár első olvasatra kicsit bonyolultnak tűnhet ez az étrend, de egy hét után már hozzá is szokunk.

Receptek fehérje-napra

A négynapos szakaszokból álló diéta során protein, keményítő, szénhidrát és gyümölcsnapok váltakoznak. A sorrendet nem szabad megváltoztatni. Fontos, hogy az étrendben semmit sem szabad átugorni. A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartani, amely a gyümölcsnap után következik. Ekkor egész nap csak vizet fogyaszthatunk, majd a proteinnappal folytatjuk.

fogyókúra diéta nélkül gyorsan akarok fogyni

Kávét 90 napos diéta táblázat teát bármennyit ihatunk, de szigorúan tej és cukor nélkül. A berberine fogyás befejése után ugyanúgy ehetünk, mint korábban, egy feltétellel: a reggeli még 90 napig csak gyümölcs lehet.

Ha ebben a 90 napban még 3 kilót leadunk, akkor biztosak lehetünk abban, hogy megváltozott szervezetünk működése.

Mi a lényege ennek a diétának?

90 Napos diétánk - Sokadik nap

A testkontroll követői szerint a különböző ételfajták lebontásához különböző emésztőnedvekre van szükség. Ami az egyik ételféleség emésztéshez alkalmas, az nem feltétlenül jó a másikhoz is.

Például a fehérje mindenféle hús, hal, tojás, tej, sajt, túró A gyomor, ha étel kerül bele, mindig az éppen szükséges összetételű és kémhatású gyomornedvet választja ki. Hagyományos étkezési szokásaink szerint jóformán mindig olyan ételek 90 napos diéta táblázat össze, melyek egymással ellentétes kémhatású gyomornedveket igényelnek, így semlegesítik egymást.

Diéta: Szétválasztó (90napos) + receptek

Az ételek megfelelő társításának elve kimondja, hogy a szénhidrátot a keményítő is az! A proteinről, fehérjékről zsirégető krém, hogy az álltati eredetű ételeket érjük rajta: húsok, sajtok, tej.

A nagyobb problémát az okozza, hogy mi a különbség a keményítő és a szénhidrát között. A szénhidrát egyszerű, a keményítő összetett cukor. Keményítő az összes zöldség, a burgonya.

zöld kávé chili kapszula vélemények egészséges diéta

Szénhidrát a tésztafélék, a rizs, a cukor, a csoki, az aszalt gyümölcsök és valamennyi üdítő. Fontos tudni, hogy a zöldségek emésztése nem igényel sajátos emésztőnedveket, semleges, savas és lúgos közegben egyaránt lebontódnak. A gomba és a hagyma is semleges.

mivel lehet fogyni fogyókúrás diéta nőknek

REGGELI - minden napra: Minden reggeli ugyanaz: egy kevés gyümölcs, két alma, körte, barack, vagy egy marék apró gyümölcs, eper, málna, szőlő, cseresznye Fontos, hogy az utolsó gyümölcsevés után 1 óra teljen el az ebédelés előtt.

Ebéd: 3 szelet 20 dkg főtt, vagy sült hús, hozzá egy szelet kenyér. Hús helyett fogyaszthatunk 3 tojást, sütve vagy főzve, vagy a hússal 90 napos diéta táblázat mennyiségű sajtot.

Diéta – Hogyan lehet könnyen fogyni, egészségesen táplálkozni és megtartani a súlyodat?

Salátát - olaj nélkül - korlátlan mennyiségben ehetünk. Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest igyunk. Vacsora: ugyan az, mint az ebéd, de leves nélkül. Ügyeljünk arra, hogy ugyanazt, és ugyanannyit együnk mint ebédre ettünk.

Tehát ha húst ebédeltünk, akkor húst vacsorázzunk, vagy ha tojást, akkor tojás legyen a vacsora is. Ételízesítőt, sót, paradicsomszószt vagy főtt paradicsomot használhatunk. Egy szelet kenyér és saláta ízlés szerint.

Ezek is érdekelhetnek

Ebéd utántól salátát bármennyit fogyaszthatunk. Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd, de harmadával kevesebb mennyiségben. Tévedés ne essék, tilos a spagettira sajtot szórni!!!

fogyókúra 1 hónap alatt 10 kg dorian yates étrend

Vacsora: Két kisebb szelet torta, esetleg 3 adag fagyi és kötelezően 1 szelet 3 kocka főzőcsokoládé.