Keress receptre vagy hozzávalóra

40 kg fogyás

Az iskolai kötelező tornaórákon kívül semmit nem mozogtam. A középiskolai évek alatt rászoktam a gyorséttermi ételekre, és esténként pizzát, hamburgert faltam.

fogyás olcsón gyorsan 7 17 fogyókúrás italpor

Emlékszem, egyszer nagy nehezen lepasszíroztam magamról tíz 40 kg fogyás. Nem ettem szinte semmit, volt olyan nap, amikor csak egy joghurtot fogyasztottam el. De meg is lett a böjtje, később sokkal több jött vissza.

rostban gazdag étrend fogyókúra 60 felett

Mígnem az egyik januárban, a karácsonyi lakomák után kg-nál állt meg a mérleg nyelve, a szüleim is — akik korábban sosem mondták, hogy fogyókúrázzak — elkezdtek aggódni.

Mivel épp akkor ért véget a párkapcsolatom is, megfogadtam, változtatok az életemen. Maga sem gondolta, hogy ennyire könnyen megy majd.

fogyás lábról fogyókúrás brownie

De aztán fokozatosan hozzászoktattam magam, és végül már öt-hat alkalommal mentem egy héten, volt, hogy dupla órát is végigtornáztam. Később sztepórára is beiratkoztam, ami a kedvencemmé vált.

Hogyan fogytam le 40 Kg-ot?! 2. Rész - ÉlettervezésVivivel

Egy idő után — mivel a fix időpontokban kezdődő aerobikórákat nehéz volt összeegyeztetni a munkámmal — inkább edzőterembe jártam, ahol a kardiózást és a súlyzós edzéseket váltogattam. Kezdetben nem mertem kipróbálni a futópadot, de amikor Gárdonyban szembesültem a Velencei-tó körüli futóverseny mezőnyével, elszégyelltem magam, hiszen ott ötven-hatvan 40 kg fogyás is teljesítették a több tíz kilométeres távot.

Emiatt aztán rászántam magam a futógép kipróbálására, és ez lett a másik kedvencem.

étrend májbetegnek milyen a slim lady fogyokura

Miután karcsúbb lettem, elkezdtem salsázni is. Tudtam, hogy mivel hosszú ideig kell majd diétáznom, nem szabad mindent megvonnom a szervezetemtől, különben újra a jojó-effektus csapdájába kerülök. A főzelék mellé már nem kenyeret ettem, hanem például párolt csirkemellfilét.

szívbetegek étrendje 5 2 diéta tapasztalatok