Viki és Gábor 4 hónap alatt 25 kg-ot fogyott úgy, hogy közben jókat ettek! - BodyWakes

25 kg fogyás

Június Azóta nemcsak 25 kilótól sikerült megszabadulnia, hanem a hátfájdalmaitól és a szívritmuszavarától is.

Elek Dóra Ajánlom Andi akkor jött rá, hogy baj van a súlyával, amikor már nemcsak a mérleg mutatott alatta háromjegyű számot, hanem a teste is jelzéseket küldött. Jött a derékfájás, a 25 kg fogyás, jöttek a vérnyomásproblémák, a fiatal anyuka pedig feleszmélt: ha nem változtat, rossz vége lesz. Mióta vannak súlyproblémáid?

gyors fogyókúra otthon diéta ötletek

Mindig duci alkat voltam, amikor a kisfiammal teherbe estem, már 88 kilónál jártam. Soha nem is zavart, nekem ez volt a természetes.

Gábor és felesége, Viki azért jöttek el hozzánk, mert mindketten jelentős túlsúllyal és egészségügyi problémákkal küzdöttek. Részt vettek egy komplex életmódváltó programon, amely során sikeresen megváltoztatták és kialakították új szokásaikat az egészségtudatosság jegyében. Teljesen új életmódot kezdtek el, mely része lett az is, hogy egyéni sajátosságaiknak megfelelően étkeznek.

Volt egy fellángolásom 20 éves koromban, egy szer segítségével fogytam 20 kilót egy év alatt, de ahogy leálltam vele, vissza is jött mind.

Az az igazság, hogy mi nagyon szeretünk enni mindent, ami a falusi életmódba belefér: szalonnát, kolbászt, fehér kenyeret. Én negyvenéves koromig nem is hallottam róla, hogy vannak szénhidrátcsökkentett vagy teljes kiőrlésű lisztek.

Hogyan fogytam le 25 kilót egyszerűen/40 felett

Mikor jött az elhatározás, hogy változtatni kell? Másfél évvel ezelőtt volt egy komolyabb derék- és gerincfájásom, amit egy fél év alatt sikerült csak helyrehozni. Igazából akkor döbbentem rá, hogy ha nem keresek valami mozgásformát, akkor nem fog elmúlni a fájdalom. Negyvenéves sem voltam még, és már gerincproblémákkal küzdöttem, mert napi 10 órát ültem egy asztalnál műkörmösként. Szinte csak este tudtam normálisan enni, rendszertelenül étkeztem, a mozgásszegény életmód azt eredményezte, alvás közbeni fogyás a végén kilós lettem.

Andi a férjével Ha jól tudom, nem ekkor fogalmazódott meg benned először, hogy váltani kéne. 25 kg fogyás gondolat már hamarabb megszületett, de nem kezdtem bele.

Mindenesetre éreztem már előtte is, hogy valami nincs rendben. Tollasoztunk vagy fociztunk a fiammal, és azon vettem észre magam, hogy nagyon lihegek. Tervezgettem már a dolgot, amikor a bikini diéta kitalálta, hogy menjünk el futni.

25 kg súlycsökkenés 4 hónap alatt, -87 kg 6 hónap alatt!

Kicsit kétségbeestem, mert úgy gondoltam, két villanykaró közötti távot sem tudok majd teljesíteni. Ő egy kicsit jobb helyzetből indult, mert neki van sportolói múltja. Letöltöttünk egy hat hétre szóló 5 kilométeres edzéstervet, de én ezt egyáltalán 25 kg fogyás tudtam követni, annyira rossz állapotban voltam.

Az első egyben lefutott kilométeremet másfél-két hónap után sikerült abszolválni. Emlékszel az első futásra, hogy mi járt közben a fejedben?

Hogyan lehet fogyni 30 kilót 2 hónap alatt - Diet Maker - Diéta visszahízás ellen Nem tudod mit lehet enni diéta alatt?

Azt gondoltam, hogy nem vagyunk normálisak. Mit futkározunk itt? Milyen ciki, hogy itt szerencsétlenkedem! De továbbvitt az, hogy nagyon irigy voltam a férjemre, ő ugyanis jól haladt. Sőt, néha a kisfiam is jött velünk, és amikor ő beállt futnisokkal jobban bírta nálam.

  • 25 kg súlycsökkenés 5 hónap alatt. A minimális idő fogyni 20 kg
  • Leghatásosabb természetes étvágycsökkentők
  • Elmondta, hogyan csinálta!
  • Fogyás sikersztorik: Fogyókúra, diéta ami téged is motiválhat Elmondta, hogyan csinálta!
  • Элвин почувствовал себя виноватым.

Furcsa érzés volt, hogy a saját gyerekem jobb állapotban van, mint én. Volt olyan, hogy ő mérte, meddig kell még futni, mikortól lehet elkezdeni gyalogolni, ez is nagyon motiváló volt. Mi általában mindent együtt csinálunk így hárman, és nem akartam lemaradni a fiúktól. Belegondoltam, hogy mi van akkor, ha a férjem eljut az 5 kilométerig, én pedig még mindig ott totyorgok 25 kg fogyás egy kilométeremmel, nem fogjuk tudni együtt csinálni.

Manapság már igyekszünk minél többet kimenni a levegőre sportolni, a legtöbb idő mégis hétvégén van rá. Heti három futásra minimum törekszünk, egyre hét közben, kettőre hétvégén. A futás, a sport jó dolog, de ha fogyni szeretnél, egy idő után elkerülhetetlen, hogy az étrendeden is változtass.

mennyit lehet fogyni 6 hét alatt l arginin fogyás

Pár hét alatt rájöttem, hogy ha nem kezdek el fogyni, sosem fogok tudni rendesen futni. Ezért aztán elkezdtem olyan oldalakat keresni az interneten, ahol tanácsokat adnak. Óriási szerencsém volt, mert egy hiteles életmódtanácsadó blogjára találtam rá. Az ott olvasott tippek indítottak el a helyes úton. Abban biztos voltam, hogy éhezni nem tudnék, és abban is, hogy ha a többieknek főzök, nem fogom kibírni, hogy ne egyek abból, ami készül.

Az lett a megoldás, hogy átálltam napi öt étkezésre. Reggelire szénhidrátot, tízóraira gyümölcsöt, ebédre maximum jó szénhidrátot, uzsonnára és vacsorára pedig semmi szénhidrátot nem ettem. Nagyon szigorú voltam a saját magamnak összeállított étrenddel, és meg is indultak lefelé a kilókelég gyors tempóban.

Gólyahír: Rachel Platten énekesnő bejeletette, hogy már a második gyermekével várandós A kilók szép lassan, észrevétlenül jöttek fel rám, 20 év alatt. Mindig azzal nyugtattam magam, hogy mivel biciklivel közlekedek, és naponta letekerek km-t, eleget mozgok, ehetek kedvemre.

Itt már élmény volt a futás, nem tortúra Nem voltál bizonytalan abban, hogy jól csinálod-e? Nem, mert 25 kg fogyás az eredményt: nem éheztem, és sokkal jobban éreztem magam. Sőt, egyre jobban belejöttem a dologba, és megtanultam, mit mivel lehet helyettesíteni.

Fogyás sikersztorik: Fogyókúra, diéta ami téged is motiválhat

A férjem szerencsére partner ebben, azt eszi, amit elé teszek, nem válogatós. Sajnos a kisfiam elég rossz evő, neki ugyanúgy hazahozom a fehér kiflit, viszont a cukormentes üdítőkre sikerült rászoktatnom. Ha csinálok itthon süteményt, és nem hívom fel rá a figyelmet, hogy diétás, akkor szívesen megeszi azt is.

fit etrend gyors fogyás diétával

A legnehezebb dolgom a nagyszülőkkel van, mert sokszor hoznak ezt-azt nekünk, és ilyenkor nehéz úgy elmagyarázni, miért nem eszem belőle, hogy ne bántsam meg őket. Milyen ütemben sikerült leadni a felesleget? Nem vezettem semmilyen naplót erről, de az elején nagyon gyorsan ment, aztán amikor elértem a mínusz 19 kilót, lelassult a folyamat.

Most kiló mínusznál járok, de volt hónap, amikor semmit nem fogytam.

25 kg súlycsökkenés 5 hónap alatt

Újra át kell gondolnom az étkezéstmert lehet, hogy kisebb súly mellett kevesebb kalória kellene. Említetted, hogy korábban csak este ettél.

gyógyszer fogyáshoz kalóriamennyiség a fogyáshoz

Most hogyan oldod meg a napi öt étkezést? Annyiban változott a napirendem, hogy inkább felkelek fél órával korábban, és bedobozolom a 25 kg fogyás, ebédet. De már annyira hozzászoktam, hogy 25 kg fogyás szervezetem kívánja is a napi öt étkezést. Manikűrösként dolgozom, ha egész nap be vagyok táblázva, akkor szólok a vendégnek, hogy kérek öt percet, és azalatt megeszem a bedobozolt ennivalóm. A fehér cukrot teljesen elhagytam, és nagyon odafigyelek arra, hogy semmiben ne legyen hozzáadott cukor.

Hogeo: 25 kg fogyás 3 hónap alatt

Sokat kell keresni, mire olyan terméket találok, amiben nincs, de zéró tolerancia van érvényben, azt sem veszem meg, amiben akár csak egy kevés is van. Nem igazán szoktam bűnözni sem, maximum havonta-kéthavonta, de az sem jelentős. Miben változtatott meg a fogyás? Még mindig furcsa, hogy ha állati zsír alapú diéta a tükörbe, egy kisebb darab embert látok.

Könnyebb lett az élet, könnyebben mozgok, sokkal fittebb vagyok.

sikeres fogyókúra 1300 kalóriás étrend

A vérnyomás- és szívritmusproblémáim teljesen megszűntek, a hátfájásom is elmúlt. Igazi változást viszont inkább a futás hozott az életünkbe, az igazi szerelem mind a kettőnk részéről.

25 kg súlycsökkenés 2 hónap alatt

Hatalmas élmény volt, hogy idén már sikerült 15 kilométert teljesítenem. Nehezen hiszem 25 kg fogyás magamról még most is, hogy én tudok futni, ezért versenyezni nem is igazán merek, de remélem, egyszer túllépek ezen. A férjem nagyon ügyes, idén októberben maratont fog futni, nagyon büszke vagyok rá. Nincs kizárva, hogy egyszer egy félmaratont lefutok én is, de jelenleg ez még nem szerepel a terveim között.

Elmondta, hogyan csinálta! 25 kilót fogyott 3 hónap alatt!

Nekem már az is szuper, ha egyszerűen csak kimegyek futni vele, vagy egy barátnőmmel, vagy akár egyedül. Van még bármilyen célod, amit szeretnél elérni? Most kiló vagyok, a célom az, hogy lemenjek re. Még akkor sem leszek vékony, lesz rajtam pluszsúly, de nagyon vékonynak el sem tudom magam képzelni.

Ezt az öt kilót szeretném még leadni, de ez a legnehezebb.