Kapcsolódó cikkek

20 kg fogyás sikertörténetek. - 20 kg 6 hónap alatt! Legyen mesés alakod a nyárra! | profisuti.hu

Indul a visszaszámlálás időszaka: napokon belül véget ér a Barátok közt — Nem hiszi el, melyik família tér most vissza a Mátyás király térre Az egyetemen kosárlabdáztam, és csúcsformában voltam.

10 hét alatt 20 kg fogyás hogyan?

A súlyom 66 kiló körül volt. A diploma után férjhez mentem, megszületett az első kislányom. A terhességem alatt egészségesen táplálkoztam, jártam kismama tornára is.

20 kg fogyás sikertörténetek zsirégető kapszula

A szülés után 75 kiló voltam — az a plusz 10 kiló később sem ment le, de nem is erőltettem. Sokkal fontosabb volt, hogy jó édesanya legyek, mint az, hogy lefogyjak.

20 kg fogyás sikertörténetek 0 diéta

Aztán újra terhes lettem, és persze jöttek a plusz kilók. Akkoriban nem mindig volt kedvem otthon főzőcskézni, rászoktam 20 kg fogyás sikertörténetek gyorséttermi ételekre. A súlyom és az egészséges táplálkozás egy cseppet sem érdekelt.

  1. - 20 kg 6 hónap alatt! Legyen mesés alakod a nyárra! | profisuti.hu
  2. Ismered a problémát, amikor szülés után rajtad marad sok-sok fölösleges kiló, amitől aztán nehezen, vagy épp egyáltalán nem tudsz megszabadulni?
  3. Fogyni házilag
  4. Hogy fogyjunk gyorsan

Amikor a második gyerekem megszületett, elkezdtem zumba órákra járni, amit kifejezetten élveztem. A súlyom lassan változott, de a második kislányom első születésnapján a mérleg így is 85 kilót mutatott.

Akkor jöttem rá, ez így nem mehet tovább, le kell adnom a plusz kilókat. Gyors eredményt szerettem volna.

20 kg fogyás sikertörténetek mivel fogyjak le gyorsan

Amikor megláttam az edzőterem hirdetőfalán egy 12 hetes fogyókúra versenyt, eldöntöttem, benevezek, és megnyerem. Kaptam egy személyi edzőt, aki összeállított nekem egy személyre szóló étrendet és edzéstervet.

Megcsinálta! 20 kilót fogyott 12 hét alatt

Jó volt, hogy volt mihez tartanom magam. Amikor elkezdtem az edzéseket, 20 felülést is alig tudtam megcsinálni. Szerencsére az edzőm buzdított és tartotta bennem a lelket.

A hét hat napján 1, órát edzettem: voltam magas intenzitású intervall tréningen, súlyzós edzéseket végeztem, bicikliztem, Pilates órákra jártam.

Ezek is érdekelhetnek

És persze edzettem a személyi edzőmmel is. Az étrendemet is teljesen átalakítottuk.

20 kg fogyás sikertörténetek 1800 kcal étrend

Este hat után már nem ehettem semmit, a cukros és magas szénhidrát tartalmú ételeknek búcsút mondtam. Amennyire csak lehetett, kerülnöm kellett a tartósítószert tartalmazó ételeket, az étrendemben főleg teljes kiőrlésű gabona és sovány hús szerepelt.

Bevallom, nem volt könnyű. Kerestem néhány szuper receptet a neten.

  • Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!
  • Megcsinálta! 20 kilót fogyott 12 hét alatt - Blikk Rúzs

Az első nap megpróbáltam karfiolos pizzát sütni — órákig tartott, mire megcsináltam, és amikor beleharaptam, elsírtam magam, annyira szörnyű volt az íze. Ez után úgy döntöttem, visszamegyek az alapokhoz. Brokkolit pároltam, kókuszzsírral sütöttem a húst, zöldsalátát ettem joghurtos dresszinggel.

20 kg fogyás sikertörténetek, További cikkeink a témában

Ahogy telt az idő, az ízlelőbimbóim hozzászoktak a zöldségek ízéhez. Ma már imádom az egészséges ételeket.

Az első hét végre 2 kilót fogytam. A fogyiversenyt megnyertem. Azt eszem, amit szeretek, de mértékkel. Újra eszem szénhidrátot és cukrot is.

20 kg fogyás sikertörténetek diéta áruház

Naponta kétszer egészséges ételt eszem, és egyszer egészségtelent, mondjuk diéta fogyókúra. Új célt tűztem magam elé: le szeretném futni a félmaratont 21 km. Így van miért edzeni, és odafigyelni az étkezésre.

„Hétköznapi" siker: -20 kg/4 hónap

Már nem félek attól, hogy felszedek néhány kilót, mert tudom, képes vagyok lefogyni. Gyakran ráállok a mérlegre, hogy lássam, benne vagyok-e a céltartományban. Ha 62 kiló körül vagyok, kicsit többet engedek meg magamnak, de ha 66 kilót mutat a mérleg, jobban 20 kg fogyás sikertörténetek arra, mit eszem.